月经期间吃什么能瘦 吃什么好?

什么能瘦  可促进激素排出增添血液中镁的含量可调整月经和镇定神经。什么能瘦  可促进激素排出增添血液中镁的含量可调整月经和镇定神经。

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经期要选择性温而不寒的水果吃不要选择燥热的水果以免引起经血过多。

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    1、香蕉脂肪很低且含有丰富钾又饱肚又低脂可减少脂肪在下身蕴蓄是减肥时候的理想食品。

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    2、奇异果除了维他命c是它的强项外其纤维亦十分丰富可以增添分解脂肪的速度避免腿部蕴蓄过多的脂肪。

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    3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫减少水肿的问题如果是生吃的话效果就更好。

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    4、木瓜有蛋白分解酵素可以清除因吃肉类而蕴蓄在下身的脂肪果胶是精良的洗肠剂可减少废物在下身蕴蓄。

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  5、苹果含苹果酸可以加速代谢减少下身的脂肪而且它含的钙量比其他水果丰富可减少令人下身水肿的盐分。

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    6、西柚卡路里极低多吃也不会肥亦含丰富钾质有助减少下半身的脂肪和水分蕴蓄。

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    7、橙子多纤维又低卡富含纤维多食有助排便能减少体内蕴蓄毒素可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

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    8、榴莲脂肪含量很低如果可以用来代替晚餐或者早餐的话会有不错的减肥效果的。

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  榴莲性热可以活血散寒缓解痛经绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。

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